宝宝的第一口辅食吃什么？99％的父母都做错了!

宝妈1：我家宝宝4个月了，可以添加辅食了吗？

宝妈2：啊，我听专家讲课说，不是6个月才可以添加吗？

宝妈3：我家宝儿奶奶说，第一口辅食要先吃蛋黄呢……

宝妈4：不对不对，第一口得吃米粉，再慢慢过渡……

是的，6个月后，宝宝光吃奶，已经满足不了长身体的需求，辅食的添加得提上日程了，吃辅食对于宝宝来说也是一种全新的体验。添加辅食有很很多讲究，来看看有哪些事项需要get？

Part1添加辅食的好处

满足生长需要：

促进牙齿发育，刺激味觉、嗅觉、触觉和视觉

促进宝宝的唾液及其他消化液分泌，增强消化机能

情感需要和学习：

培养良好的饮食习惯

促进宝宝学会使用食具

逐渐适应普通食物，为断奶做准备

Part2宝宝需添加辅食的信号

宝宝长到6个月左右

体重已达到6.5-7.5千克

在需要时将头转向食物，吃饱时把头转开

完成800ml奶量

即使每日喂奶多次，仍有饥饿感

Part3理想辅食推荐

富含能量、蛋白质以及微量营养素，如婴儿米粉、蛋黄、菜泥等

铁、锌、钙、维生素A、维生素C和叶酸等

不辣、不咸

婴幼儿喜欢

小贴士：

1.6个月到一岁之间，保证每天500毫升到800毫升量的奶。

2.按婴儿消化能力及营养需要逐渐增加，一种食物先试用几天，再添加另一种；

3.添加量由少到多，由稀到稠，由细到粗，由一种到多种；

4.添加辅食应在喂奶之前，婴儿有饥饿感，更易接受；

5.孩子患病，或天气因素、或消化不良时，应延缓增加新食品；

6.注意孩子的消化情况，如发现大便异常等情况，应暂停辅食。

Part4辅食添加——顺序及内容

第一阶段:泥糊状食物

强化铁米粉

水果泥、菜泥

→补充铁，刺激味觉及吞咽训练，含矿物质、维生素、纤维素

第二阶段:固体食物、碎状食物、指状食物

→口腔功能训练：咀嚼、吞咽

→眼手协调训练：手抓 自用勺

get优质辅食标准：

辅食的能量密度应该高于母乳，至少80kcal/100g

从泥糊状食物开始，小勺舀起不会马上滴落

Part5不同阶段婴儿的饮食需要量

7-9月龄婴儿

每天奶量600ml

蛋黄和/或鸡蛋1个，肉禽鱼50g

适量的婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类

蔬菜和水果以尝试为主

 10-24月龄婴儿

奶量600ml、鸡蛋1个，肉禽鱼50g、尝试不同种类的蔬菜水果，增加进食量

13-24月龄幼儿

500ml奶量、鸡蛋1个，肉禽鱼50-75g、继续尝试不同种类的蔬菜水果

Part6辅食调味品

婴幼儿辅食应单独制作

保持食物原味，不需要加糖、盐及各种调味品

1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食

结语：今天的小知识点你都get到了么？宝宝吃饭可是头等大事，关于添加辅食的各种细节，宝妈们一定要牢记哦！保持细心和耐心，更好的了解宝宝，陪宝宝健康成长！

 

[责任编辑：杨凡、赵丽丽]

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